Kesehatan Keluarga
Ramuan Alami untuk Pegal Linu Setelah Aktivitas Berat
Kunyit asam dan temulawak adalah ramuan alami untuk meredakan pegal linu setelah aktivitas berat. Ini cara membuatnya.
28 Juli 20263 menit bacaTim NusantaraHerb
Setelah beraktivitas berat, pegal linu dan nyeri otot sering muncul. Jamu tradisional Indonesia memiliki sederet ramuan yang terbukti meredakan keluhan ini.
Ramuan Andalan untuk Pegal Linu
- Kunyit asam — kunyit bersifat anti-inflamasi, asam jawa membantu melancarkan.
- Temulawak madu — membantu pemulihan dan menambah nafsu makan.
- Minuman hangat jahe merah untuk melancarkan peredaran darah.
Cara Membuat Kunyit Asam
- Parut kunyit, rendam dalam air.
- Rendam asam jawa dalam air hangat.
- Campur keduanya dengan gula aren, peras, dan saring.
Hangatkan tubuh dengan kompres dan peregangan. Jika nyeri otot disertai demam atau tidak membaik dalam beberapa hari, periksakan ke dokter.
Cek penanganan pada halaman [pegal linu](/penyakit/p-07) dan resep [kunyit asam](/ramuan/r-02).
Konten ini hanya bersifat informasi edukatif, bukan nasihat medis. Konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan sebelum menggunakan herbal, terutama jika Anda hamil, menyusui, atau sedang menjalani pengobatan.