Golden Milk: Ritual Minum Hangat untuk Tidur yang Lebih Nyenyak
Golden milk adalah susu kunyit hangat yang membantu tidur lebih nyenyak. Simak resep dan alasan mengapa ia efektif.
Golden milk atau susu kunyit adalah minuman hangat yang memadukan susu, kunyit, dan rempah. Warna keemasannya yang indah menjadikannya ritual relaksasi di penghujung hari.
Kenapa Cocok Sebelum Tidur?
Kombinasi susu hangat dan kunyit membantu tubuh rileks. Kunyit bersifat anti-inflamasi, sementara susu mengandung triptofan yang mendukung produksi melatonin.
Resep Golden Milk
- Campur kunyit bubuk dengan susu.
- Tambahkan sedikit lada hitam untuk membantu penyerapan kurkumin.
- Panaskan sambil diaduk 5 menit, tambahkan madu.
Kandungan kalorinya cukup tinggi, sesuaikan porsi jika Anda sedang menjalani program diet.
Coba juga resep [susu kunyit](/ramuan/r-05) dan pelajari [tanaman kunyit](/tanaman/kunyit).
Konten ini hanya bersifat informasi edukatif, bukan nasihat medis. Konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan sebelum menggunakan herbal, terutama jika Anda hamil, menyusui, atau sedang menjalani pengobatan.